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舞蹈藝考考場小建議
來源：風(fēng)華國韻
2018-07-18 13:28:17
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選材
舞蹈的選材，要高調(diào)奢華有內(nèi)涵。舞蹈選材是決定考官的心情！大悲大喜、帶入感強(qiáng)的舞蹈和音樂有感染力的定是首選！能讓評委樂開花或者掉一滴眼淚能不印象深刻嗎？ 在選擇舞蹈題材的時候要慎重，要符合自己的舞蹈氣質(zhì)。技術(shù)技巧好的可以多找一下技巧多一點(diǎn)的舞蹈，舞感好一點(diǎn)的就可以選擇一些舞蹈表現(xiàn)力強(qiáng)一點(diǎn)的。
充分準(zhǔn)備 充滿自信
對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己，你對這次表演準(zhǔn)備得十分充分。自己要反復(fù)演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿圖爾.魯賓斯坦曾說：“當(dāng)我走上舞臺，我便是國王。”這是至理名言。
加強(qiáng)賽前“心理訓(xùn)練”
在接近賽期和藝考期時，應(yīng)安排選手到場地去現(xiàn)場訓(xùn)練，但是僅僅依靠對自然環(huán)境的消極適應(yīng)還是不夠的，必須進(jìn)行有意識的心理訓(xùn)練，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力，主動改變自己的生活、訓(xùn)練和心理習(xí)慣，以適應(yīng)比賽環(huán)境。
切忌急促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟，促使學(xué)員滿懷成功的信心，從而產(chǎn)生心理上的滿足和安慰。
表情練習(xí)
表情是一個舞蹈的提升之處。學(xué)會表情管理對藝考是一個必修課。有事沒事對著鏡子發(fā)發(fā)傻，練習(xí)下表情。一會笑一會哭一會丑一會美，這樣練習(xí)再加上前面幾點(diǎn)，你就沒有問題了。
深呼吸或聽音樂放松
另外一種方法是放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會進(jìn)入平靜狀態(tài)，原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機(jī)將自己與觀眾隔絕開來，聽自己舞蹈的音樂或一些放松的音樂，也取得了很好的放松效果。
情感投入
這里說的情感不僅僅是舞蹈的喜怒哀樂的表達(dá)，更多的是舞蹈的整體氛圍。有些舞蹈走的是意境美有些走的是感情渲染，這些舞蹈都是我們在考場時候該注意的氛圍把握。氛圍的把握一定要注意自己全身心的投入舞蹈中，感動到自己才是一個好的舞蹈表現(xiàn)。
考試技巧
在具體考試中，一般還會有一個技巧展示的環(huán)節(jié)，之所以設(shè)立這個環(huán)節(jié)就是希望考生能全面的展 示自己的舞蹈天賦和基本功情況，考生在面對技巧展示環(huán)節(jié)的時候不要緊張，有一些平時做的不熟練的動作也可以展現(xiàn)出來，雖然可能不到位，做的不好，但同時也讓評委看到了你的潛質(zhì)，反而能為評委留下很好的印象。
平穩(wěn)心態(tài)，盡情發(fā)揮
任何人身處人生重大轉(zhuǎn)折的場合都難免感到緊張，適度的緊張會調(diào)整身體的興奮度，可以促使表演者在考試過程中保持正常水平，甚至超水平地發(fā)揮，而心理過度緊張則會導(dǎo)致考生失去常態(tài)、忘記動作、舞姿不穩(wěn)等。考生要樹立堅定的自信心，在考試過程中盡可能讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)，如果出現(xiàn)心理緊張的情況，要及時調(diào)整，可通過深呼吸或與他人交談等方式緩解壓力，調(diào)整心律。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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