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【藝考自習室】秋冬來臨，如何在藝考前保持嗓音狀態
來源：fhgy
2020-11-10 17:42:42
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咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，對于音樂藝考生來說，最重要的莫過于嗓子了，它是聲樂人的天然樂器，嗓子就是考試的本錢，所以保護好我們的“金嗓子”非常重要。那么，音樂藝考生平時該怎么保護好自己的嗓子呢？
適度用嗓，不逞強
如果你的音域不高，那就要盡量避開令你不適的高音，不要盲目飆高音，以免撕裂了聲帶，如果非要唱高音，也需要對聲帶進行充分的預熱，循序漸進地練習。保護嗓子=保住藝考。所以，千萬不能瞎喊，要使用正確的、專業的發聲方法，專業適度的用嗓，將聲音伴著氣流送出去。
注意時間，不過長
唱歌的時間長短因人而異，沒有一個具體限制標準，你可以根據自己的用嗓情況來判斷，判斷標準是唱歌時如果感覺嗓音開始有一點破音的傾向，就必須休息了。
護嗓趁早，忌貪涼
炎熱的夏季，吃冷飲是很快樂的事情，但是對于音樂藝考生來說，其傷害于嗓子而言是致命的。因為冰塊會刺激粘膜，從而導致嗓子受損。所以雖然是冬天開始藝考，但是從夏季開始就要杜絕吃冰冷的食物，一年四季都不要貪涼。大家可以隨身攜帶一個保溫杯，喝溫水，這樣更有利身體健康也利于保護嗓子。
日常練習，要科學
日常的呼吸和聲帶訓練能使我們的嗓子更加強大。所以如果每天都花適當的時間來練習是很有必要的。至于練習的內容，這里推薦如下幾種：氣息訓練；音階練習；動態練習；元音練習；急促發聲練習等。但是一定要用科學的發聲方式，錯誤的訓練，不但傷嗓子，還影響成績，可以看一下20屆學姐高歌的故事。
注意異常，及時治
如果嗓子在很長一段時間里都呈現沙啞狀態，普通藥物也難以讓聲音變得響亮清脆了，你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性，這個時候一定不能再唱歌，最好去醫院檢查一下。
用嗓tips
1． 避免長時間講話后吃辣，吃冰棒和喝冰鎮飲料。因為長時間用嗓造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會造成發炎加重；
2. 避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓。養成咽喉部衛生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔；
3. 感冒發燒和嗓子發炎時盡量少說話，這時候聲帶組織非常的嬌嫩；
4. 不要嗜好煙酒,否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥；
5. 不宜熬夜，保證充足的睡眠，經常晚睡易增加咽喉的負擔感；
6. 要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發生；
7.由于北方夏季炎熱且干燥，易引發口干舌燥，咽喉不適等癥狀。故可準備加濕器或一條濕毛巾掛在床頭；
8.出現癥狀及時治療，不要硬挺著，必要時服用像慢嚴舒檸這樣具有清喉利咽效果的藥物，能有效治療咽喉不適等癥狀；
9.用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如經常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃體炎等炎癥的分泌物就會流入咽喉部位繼而引發慢性咽炎；
10.健康飲食，盡量減少食用燒烤等油脂過大的食物，禁酒，避免刺激咽喉，造成咽喉負擔；
上面這些是小韻總結的關于保護嗓子的幾點建議，各位音樂藝考生也要根據自己實際情況，做出判斷，改正自己的不良情況，要知道，藝考不僅僅是專業能力的較量，還是整體的綜合實力的比拼，把自己的嗓子保護好好的，音樂藝考生可不能因為嗓子不好而影響了藝考啊~
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張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
往東200米安翔里社區（風華國韻樓）
13261166183
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