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【藝考自習(xí)室】秋冬來臨，如何在藝考前保持嗓音狀態(tài)
來源：fhgy
2020-11-10 17:42:42
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咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，對于音樂藝考生來說，最重要的莫過于嗓子了，它是聲樂人的天然樂器，嗓子就是考試的本錢，所以保護(hù)好我們的“金嗓子”非常重要。那么，音樂藝考生平時(shí)該怎么保護(hù)好自己的嗓子呢？
適度用嗓，不逞強(qiáng)
如果你的音域不高，那就要盡量避開令你不適的高音，不要盲目飆高音，以免撕裂了聲帶，如果非要唱高音，也需要對聲帶進(jìn)行充分的預(yù)熱，循序漸進(jìn)地練習(xí)。保護(hù)嗓子=保住藝考。所以，千萬不能瞎喊，要使用正確的、專業(yè)的發(fā)聲方法，專業(yè)適度的用嗓，將聲音伴著氣流送出去。
注意時(shí)間，不過長
唱歌的時(shí)間長短因人而異，沒有一個(gè)具體限制標(biāo)準(zhǔn)，你可以根據(jù)自己的用嗓情況來判斷，判斷標(biāo)準(zhǔn)是唱歌時(shí)如果感覺嗓音開始有一點(diǎn)破音的傾向，就必須休息了。
護(hù)嗓趁早，忌貪涼
炎熱的夏季，吃冷飲是很快樂的事情，但是對于音樂藝考生來說，其傷害于嗓子而言是致命的。因?yàn)楸鶋K會刺激粘膜，從而導(dǎo)致嗓子受損。所以雖然是冬天開始藝考，但是從夏季開始就要杜絕吃冰冷的食物，一年四季都不要貪涼。大家可以隨身攜帶一個(gè)保溫杯，喝溫水，這樣更有利身體健康也利于保護(hù)嗓子。
日常練習(xí)，要科學(xué)
日常的呼吸和聲帶訓(xùn)練能使我們的嗓子更加強(qiáng)大。所以如果每天都花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來練習(xí)是很有必要的。至于練習(xí)的內(nèi)容，這里推薦如下幾種：氣息訓(xùn)練；音階練習(xí)；動(dòng)態(tài)練習(xí)；元音練習(xí)；急促發(fā)聲練習(xí)等。但是一定要用科學(xué)的發(fā)聲方式，錯(cuò)誤的訓(xùn)練，不但傷嗓子，還影響成績，可以看一下20屆學(xué)姐高歌的故事。
注意異常，及時(shí)治
如果嗓子在很長一段時(shí)間里都呈現(xiàn)沙啞狀態(tài)，普通藥物也難以讓聲音變得響亮清脆了，你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性，這個(gè)時(shí)候一定不能再唱歌，最好去醫(yī)院檢查一下。
用嗓tips
1． 避免長時(shí)間講話后吃辣，吃冰棒和喝冰鎮(zhèn)飲料。因?yàn)殚L時(shí)間用嗓造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會造成發(fā)炎加重；
2. 避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓。養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔；
3. 感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎時(shí)盡量少說話，這時(shí)候聲帶組織非常的嬌嫩；
4. 不要嗜好煙酒,否則會刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥；
5. 不宜熬夜，保證充足的睡眠，經(jīng)常晚睡易增加咽喉的負(fù)擔(dān)感；
6. 要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生；
7.由于北方夏季炎熱且干燥，易引發(fā)口干舌燥，咽喉不適等癥狀。故可準(zhǔn)備加濕器或一條濕毛巾掛在床頭；
8.出現(xiàn)癥狀及時(shí)治療，不要硬挺著，必要時(shí)服用像慢嚴(yán)舒檸這樣具有清喉利咽效果的藥物，能有效治療咽喉不適等癥狀；
9.用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如經(jīng)常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃體炎等炎癥的分泌物就會流入咽喉部位繼而引發(fā)慢性咽炎；
10.健康飲食，盡量減少食用燒烤等油脂過大的食物，禁酒，避免刺激咽喉，造成咽喉負(fù)擔(dān)；
上面這些是小韻總結(jié)的關(guān)于保護(hù)嗓子的幾點(diǎn)建議，各位音樂藝考生也要根據(jù)自己實(shí)際情況，做出判斷，改正自己的不良情況，要知道，藝考不僅僅是專業(yè)能力的較量，還是整體的綜合實(shí)力的比拼，把自己的嗓子保護(hù)好好的，音樂藝考生可不能因?yàn)樯ぷ硬缓枚绊懥怂嚳及
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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